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In Zitronen stecken gesunde Bitterstoffe. Es ist daher wichtig, dass du die ganze Frucht verwendest, wenn du die Zitrusfrüchte zur Unterstützung einer Diät einsetzen möchtest! Das gilt auch für alle anderen Zitrusfrüchte, besonders aber für Grapefruits.

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Grundsätzlich gilt: Wenn du jegliche Zitrusfrüchte im Ganzen verwendest, um an die Bitterstoffe unter der Schale zu kommen, müssen sie unbedingt aus biologischem Anbau stammen. Ohne Gift und Chemikalien!

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Der einzige Nachteil dieses Getränks ist. In allen anderen Mitteln. Der Drink soll Ihren Stoffwechsel dank bestimmter Zutaten ordentlich ankurbeln und somit die Gewichtsabnahme begünstigen.

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Lesen Sie hier das Rezept für Switchel! Apfelessig, Zitrone, Ingwer und Honig — zugegeben, die Komposition klingt schon ein wenig abenteuerlich. Nichtsdestotrotz überzeugt das Getränk mit seinem erfrischenden, leicht scharfen Geschmack.

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Auch die Wirkung hat es in sich! Wir verraten Ihnen, warum sich Switchel in Amerika und auch hierzulande zum absoluten Trend-Getränk gemausert hat.

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Die tropische Knolle ist ein natürlicher Entzündungshemmer, der gleichzeitig schmerzstillend wirkt und die Verdauung ankurbelt. Kurkuma Die gelb goldene Wunderpflanze entstammt der traditionell asiatisch ayurvedischen Medizin.

Alles zusammen in einen Topf geben, mit 1 Liter Wasser verrühren und auf dem Herd kurz zum Siedepunkt bringen. Dann sofort vom Herd nehmen, alles durch ein Sieb geben und die Flüssigkeit dabei auffangen.

Schlankwasser Rezept - Mit Ingwer und Zitrone abnehmen!

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Am besten entfaltet es seine Wirkung direkt vor den Mahlzeiten oder am frühen Morgen. Der Schlankdrink hat wenige Kalorien und schon bald können sich erste Erfolge auf der Waage bemerkbar machen.

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Weiterhin kurbelt auch ausreichend Bewegung den Stoffwechsel an - Schlankwasser aus Ingwer und Zitrone und Bewegung ergänzen sich hier zum idealen Diät-Doppel! Kein Fan von Zitrone oder Ingwer?

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Aus der asiatischen Hausmedizin ist Ingwer dank des enthaltenen Scharfstoffes Gingerol und der bereits vorstehend erwähnten Inhaltsstoffe nicht wegzudenken.

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Denn der hohe Gehalt an Vitamin C sorgt im Körper für die vermehrte Ausschüttung von Noradrenalin, der dabei hilft, Fett aus den Fettzellen hinauszulösen.

Auch Ingwer regt den Stoffwechsel an und kann so eine Diät unterstützen.

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Am besten kombiniert man beide Lebensmittel um fit und schlank zu werden. Der frische Ingwer sollte eine glatte, glänzende Oberfläche haben und prall und fest sein.

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  • Bauchfett kann hartnäckig sein und ist leider im Sommer besonders sichtbar, da die Oberteile enger und knapper werden und auch der Bikini nicht im Schrank bleiben soll.
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Dann ist die Wurzel frisch und mild. Schrumpelige Ingwerknollen haben ihre besten Tage schon hinter sich und können bereits holzig und streng im Geschmack sein.

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Wer Lust hat, kann sogar seine eigenen Ingwer-Knollen anbauen! Das ist besonders nachhaltig und geht ganz einfach:.

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Vielmehr gibt die Schale Auskunft darüber. Besitzt die Zitrusfrucht besonders kleine Poren, soll sie mehr Saft enthalten.

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Kein Wunder, denn Ingwer wird neben den positiven Effekten beim Abnehmen auch eine entzündungshemmende und anti-karzinogene Wirkung und somit positive Wirkung auf das Immunsystem nachgesagt. Die positiven Effekte von Ingwer werden daher nicht nur im Rahmen einer Diät, sondern auch bei Erkältungen geschätzt: Durch die antibakterielle Wirkung werden die Symptome in Hals und Rachen gelindert.

Gleichzeitig stärkt Ingwer die Abwehrkräfte und unterstützt die Verdauung. Nach der Deutschen Hochdruckliga gibt es Hinweise darauf, dass Ingwer auch den Blutdruck senken kann.

Genauere Untersuchungen sollen laut der Experten aber noch ausstehen. Es gibt aber auch genügend Ärzte, die sagen, dass Ingwer den Blutdruck ansteigen lässt.

Tatsächlich streiten sich die Gelehrten also, ob Bluthochdruck-Patienten Ingwer essen sollten. Aufgeschnitten sind von sattem Gelb und verströmen ihren typischen Duft. Wer mag, kann die Ingwerstückchen aus dem Tee auch mitessen.

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Tipp: Wenn der Ingwer nicht Bio ist, trotzdem nicht schälen, sondern gründlich abwaschen. Diese daher einfach nur abwaschen.

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Die Ingwerknolle dann in sehr dünne Scheiben schneiden und siedendes Wasser kein kochendes! Zitronen werden vor allem führ ihren hohen Vitamin C Gehalt geschätzt.

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Dieser sorgt für viele positive Dinge in unserem Körper. Unter anderem regt das Vitamin den Stoffwechselprozess und kurbelt unsere Fettverbrennung an.

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Deshalb sind Zitronen wahre Fettkiller. Und auch als Detoxwunder können sich Zitronen zeigen lassen: Der hohe Kaliumgehalt entwässert und wirkt harntreibend.

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So werden Giftstoffe optimal herausgespült. Häufig stellt sich die Frage, welcher Ingwer besser geeignet ist: frischer oder getrockneter.

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Generell ist es besser, auf frischen Ingwer zurückzugreifen, da dieser mehr Nährstoffe enthält als Ingwer in getrockneter Form. Wem das Schneiden der Knolle aber doch einmal zu aufwendig ist, dem sei gesagt, dass er natürlich ebenso getrockneten Ingwer verwenden kann.

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Allerdings ist dieser oft schärfer als frischer Ingwer, da er durch den Trocknungsvorgang schärfer wird. Menschen, die empfindlich in Sachen Schärfe sind, sollten daher lieber frischen Ingwer verarbeiten. Getrockneten Ingwer gibt es zum Beispiel hier als Pulver oder als Trockenfrüchte zu kaufen.

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Pures Wasser können wir gerade im Sommer nicht überdosieren — bei Ingwer und Zitrone sieht es da schon anders aus. Welche Menge des Schlankwassers Sie trinken können, hängt von der Dosierung der beiden Inhaltsstoffe ab. Bei Ingwer wird dazu geraten, maximal 5 g des Pulvers oder 50 g der frischen Knolle am Tag zu sich zu nehmen.

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Ansonsten kann es zu Magenreizungen und blutverdünnender Wirkung kommen. Zwar wirkt sie sich positiv auf unsere Verdauung aus und hilft deshalb beim Abnehmen, sie kann aber in zu hoher Dosierung auch Schaden anrichten.

Die Säure greift beispielsweise unseren Zahnschmelz an und kann diesen so empfindlich machen. Probieren Sie hier, wie viel Ihr Körper abkann.

Eine halbe bis eine Zitrone pro Tag sollte unbedenklich sein. Probieren Sie alternativ doch auch mal einen Ingwer-Shot: Hier werden die wertvollen Inhaltsstoffe des Ingwers konzentriert wie ein Kurzer getrunken.

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Ein Dauerthema: Wie effizient sind Abnehmpillen? Skip to main navigation.

  1. Man kann ihn lieben oder hassen, Fakt ist aber: Knoblauch ist ein wahres Wundermittel! Die Gewürzpflanze ist nicht nur sehr gesund, sondern auch eine stützende Kraft bei der Verbrennung von Bauchfett.
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  4. Kurkuma hilft gegen Krebs, stärkt das Immunsystem, heilt Depressionen und wirkt Entzündungshemmend.
  5. Denn dieser Botenstoff bewirkt, dass Fette aus den Fettzellen herausgelöst werden. Zudem besitzt die Zitrone einen hohen Kaliumgehalt, wodurch sie entwässernd und harntreibend wirkt, was gleichzeitig auch Giftstoffe aus dem Körper spült.
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